---

A K1-vitamin szerepe a véralvadásban

A K1-vitamin a véralvadási folyamat egyik legfontosabb összetevője. Segít a vérzés gyors elállításában, mivel támogatja a véralvadási fehérjék, például a protrombin működését.

K2-vitamin és a csontok egészségének megőrzése

A K2-vitamin segíti a kalcium beépülését a csontokba, ezáltal erősíti a csontokat és megőrzi azok sűrűségét. Hiánya esetén megnőhet a csontritkulás kockázata, különösen idősebb korban.

A szív- és érrendszer védelme

A K2-vitamin nemcsak a csontok, hanem az érrendszer egészségéhez is hozzájárul. Csökkenti a kalcium lerakódását az artériák falában, ezzel védve a szív- és érrendszert a károsodásoktól.

Természetes K-vitamin források

A K1-vitamin főként a zöld leveles zöldségekben, míg a K2-vitamin fermentált ételekben, mint például a natto és sajtok, található meg. Ezek fogyasztásával fenntarthatjuk a megfelelő K-vitamin szintet.

A K-vitamin előnyei

A K-vitamin rendszeres bevitele hozzájárul az egészséges véralvadáshoz, erős csontokat biztosít, és segíti a szív- és érrendszer védelmét. Az egészséges életmód részeként elengedhetetlen.