Zeaxanthin

Hogyan válasszon zeaxantin-készítményt?

A zeaxantin és a lutein a karotinoidok közé tartozó, sárga színű növényi pigmentek, szerkezetük nagyon hasonló. Természetes forrásaik a kukorica, a paprika, a spenót, a kelkáposzta és más sötétzöld leveles zöldségek, valamint a tojássárgája. Az étrend-kiegészítők többsége a bársonyvirág (Tagetes erecta) szirmaiból kivont luteint és zeaxantint tartalmaz. Mindkét vegyület zsírban oldódik, ezért a készítmények jellemzően olajos lágyzselatin kapszulák.

Mire figyeljen a választásnál?

• Mennyiség: a címkén a lutein és a zeaxantin mennyiségét külön, mg-ban adják meg. A kínálatban 20 és 25 mg luteint tartalmazó kapszulák is szerepelnek; a zeaxantin mennyisége jellemzően ennek töredéke.
• Kombinációk: sok termék vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, a kínálatban folyékony multivitaminok és asztaxantinnal kombinált kapszula is szerepel. Ha tiszta luteint vagy zeaxantint keres, az összetevőlistán ellenőrizze.
• Vitaminok és ásványi anyagok: a C- és az E-vitamin, valamint a cink hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, ha a termék napi adagja elegendő mennyiséget tartalmaz belőlük.
• Forma: lágyzselatin kapszula, kapszula, tabletta, gumivitamin és folyékony multivitamin-ital közül választhat. A dobozok 30 és 120 darab közötti kiszerelésben kaphatók.

Mivel a lutein és a zeaxantin zsírban oldódik, a készítményt étkezés közben, zsiradékot is tartalmazó étellel vegye be. Ha több étrend-kiegészítőt szed, adja össze az A-vitamin- és a cinktartalmukat, mert a túlzott bevitel kerülendő, és ne lépje túl a javasolt napi adagot. A lágyzselatin kapszula általában állati eredetű zselatinból készül; ha vegetáriánus vagy vegán terméket keres, ezt a címkén ellenőrizze. A kapszulákat fénytől és hőtől védve, száraz helyen, gyermekek elől elzárva tárolja.

Gyakori kérdések