Melatonin

---

Melatonin: Az alvás hormonja

A melatonin az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában játszik kulcsszerepet. A sötétedés hatására termelődő hormon segíti a természetes elalvást és biztosítja a pihentető alvást. Kiegészítők formájában azok számára is hasznos, akik nehezen alszanak el vagy éjszaka többször felébrednek.

Természetes segítség az alvásproblémákra

A melatonin-kiegészítők természetes megoldást nyújtanak az alvásproblémákra. Csökkentik az elalvási időt, és javítják az alvás minőségét, különösen stresszes életmódot folytatók vagy időeltolódás miatt szenvedők számára. Ez a hormon segít pihenés közben is fenntartani a biológiai ritmust.

A melatonin és a biológiai ritmus

A melatonin szabályozza a test belső óráját, ami segít alkalmazkodni az alvási ciklushoz és az új időzónákhoz. Ez különösen hasznos lehet utazások során, mivel támogatja a szervezet időeltolódáshoz való alkalmazkodását.

Antioxidáns hatás

A melatonin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek védelmet nyújtanak a sejteknek az oxidatív stressz káros hatásai ellen. Ez a hatás segíthet megőrizni a sejtek egészségét és lassíthatja az öregedés folyamatát.

Hangulat és stresszkezelés

A melatonin javítja az alvás minőségét, ami hozzájárul a stressz szint csökkentéséhez és a hangulat stabilizálásához. Az alvásproblémák gyakran vezetnek szorongáshoz, ezért a melatonin-kiegészítők segíthetnek az általános közérzet javításában.